Ratgeber
Kleine Ideen.
Mehr Platz für dich.
Die App kennenlernen, einen kleinen Schritt ausprobieren oder einen neuen Gedanken mitnehmen. Such dir aus, was heute zu dir passt.
Es ist kein perfekter Plan nötig. Ein Anfang reicht.
App-Anleitungen
Deine App. Einfach erklärt.
Vom ersten To-do bis zu deiner ersten Soul-Card-Antwort: Hier siehst du, wie es geht. Mit Beispielen, Videos und Tipps für deinen Alltag.
To-dos Anleitung
Aufgaben sortieren. Leichter anfangen.
Mach aus großen Aufgaben konkrete kleine Schritte und plane, was wirklich in deinen Tag passt. Mit Beispielen und einer Anleitung für deine To-do-Liste.
Gewohnheiten Anleitung
Klein anfangen. Dranbleiben.
Finde einen machbaren Anfang und knüpfe ihn an etwas Vertrautes. Erfahre, wie du deinen Plan anpasst, wenn eine Gewohnheit noch nicht in deinen Alltag passt.
Kalender Anleitung
Termine planen. Pausen mitdenken.
Was gehört in den Kalender, was auf die To-do-Liste? Plane feste Termine, Wege und freie Zeit so, dass dein Tag nicht zu voll wird.
Journal Anleitung
Ein Moment darf bleiben.
Tagesfragen beantworten, frei schreiben und auf Wochen oder Monate zurückblicken. Ein Satz ist schon ein Anfang.
Gefühle Anleitung
Wie geht es dir gerade?
Ein Gefühl benennen und den Moment dazu notieren. Später mit etwas Abstand auf deine Einträge schauen.
Notizen Anleitung
Eine Idee? Halt sie fest.
Gedanken aufschreiben, verständlich benennen und wiederfinden. Ohne erst ein perfektes Ordnungssystem zu bauen.
Soul Cards Anleitung
Eine Frage. Dein Blick darauf.
Eine Karte ziehen, deine Antwort festhalten und neue Perspektiven entdecken. Du entscheidest, was du daraus mitnimmst.
Gedanken & Wissen
Ein bisschen neugierig bleiben.
Artikel rund um Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und den Alltag. Entdecke neue Blickwinkel auf die Themen von myDailyQuest und Fragen, die zum Weiterdenken einladen.
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Aufgaben
Vom Lesen ins Ausprobieren.
Kleine Übungen mit einem klaren Anfang. Du kannst sie auf Papier oder in deinen eigenen Notizen machen.
7-Tage-Klarheitsquest
Ein kleiner Schritt pro Tag.
Gedanken sammeln, Wichtiges auswählen und eine Sache leichter machen. Jeden Tag eine kleine Aufgabe, mit einer kleineren Variante für volle Tage.
Tagesplan mit Journal
Morgens planen. Abends zurückblicken.
Morgens planen, abends den echten Tag festhalten. Eine kostenlose Vorlage zum Ausfüllen, Kopieren und Ausdrucken.
Planung und Reflexion verbinden
Deine nächsten Schritte.
An einem Ort.
myDailyQuest verbindet eine To-do-Liste mit Kalender, einen Habit Tracker und eine kostenlose Tagebuch-App. So kannst du planen, festhalten und später mit mehr Kontext auf deinen Alltag schauen.